Ante situaciones generadas por COVID-19

Promoción y protección de la Salud Mental prioridad 
en el 2021

  • Se puede lograr mediante intervenciones sociales y de salud pública efectivas, que mejoren la salud mental de las poblaciones, incluyendo mediaciones tempranas de la niñez, empoderamiento económico y social de mujeres, o el desarrollo de diversas políticas y programas.


Enero 2021
. Las restricciones, el estrés y las preocupaciones a las que el mundo entero fue sometido en el 2020 producto de la llegada de la pandemia por COVID-19,  podrían pasar la factura a muchas personas este año. Es por esta razón,  que la  promoción y protección de la Salud Mental debería ser  la prioridad para las distintas empresas y organizaciones en este 2021. 

La salud mental abarca una amplia gama de actividades directa o indirectamente relacionadas con el componente de bienestar mental incluido en la definición de salud que da la Organización Mundial de la Salud (OMS) “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”1 .

La Salud Mental está relacionada con la promoción del bienestar, la prevención de trastornos mentales, el tratamiento y rehabilitación de las personas afectadas por dichos trastornos 2.  

Es definida de múltiples formas por autores de diferentes culturas, y los conceptos incluyen el bienestar subjetivo, la autonomía, el potencial emocional, entre otros. Sin embargo, las precisiones de la OMS establecen que no existe una definición oficial, es decir cualquier definición estará siempre influenciada por diferencias culturales, sociales, suposiciones, disputas entre teorías profesionales, la forma en que las personas relacionan su entorno con la realidad, entre otras cuestiones 3

Es por esta razón,  que su promoción y protección deben de ser prioritarios en estos tiempos,  donde las personas, empresas u organizaciones  desarrollen  acciones que creen entornos y condiciones de vida que propicien la salud mental,  permitiendo adoptar y mantener modos de vida saludables. 
El Dr. Nelson Rodriguez, Medical Grouper de Colombia, Perú y Centro América, comentó que estamos en momentos en que las políticas nacionales de salud mental no deben ocuparse únicamente de los trastornos mentales, sino deben de ir más allá, reconociendo y abordando situaciones más amplias que la determinen  como fundamental en los distintos sectores. 

“Sabemos que el mundo entero enfrentó un 2020 difícil en muchos campos, por eso este año debemos enfocarnos como empresas responsables en fomentar en nuestros equipos la salud mental, a fin lograr equilibrios en todas las áreas de una forma equitativa” resaltó    el Dr. Rodriguez.
Existen múltiples formas de promocionar la salud mental, algunas de ellas:  el apoyo a los niños; la emancipación socioeconómica de la mujer; el apoyo social a las poblaciones geriátricas; los programas dirigidos a grupos vulnerables; las actividades de promoción de la salud mental en la escuela; las intervenciones de salud mental en el trabajo; los programas de prevención de la violencia; los programas de desarrollo comunitario o  la reducción de la pobreza y la protección social para los pobres 4.

La promoción de la salud mental se puede lograr mediante intervenciones sociales y de salud pública efectivas, que mejoren la salud mental de las poblaciones, estas incluyen desde intervenciones tempranas de la niñez, empoderamiento económico y social de mujeres, hasta el desarrollo de diversas políticas y programas.

¿Cómo puede mejorar su salud mental?

Y ¿cómo iniciar? Posiblemente esta sea la pregunta que muchas organizaciones y empresas se están haciendo en este momento para dar el primer paso, la respuesta es que existen muchas cosas diferentes que se pueden hacer para mejorar su salud mental, incluyendo:

  • Mantener una actitud positiva.
  • Intentar mantener emociones positivas cuando las tiene. 
  • Tomar un descanso de la información negativa, es decir saber reconocer cuándo dejar de ver o leer noticias. 
  • Practicar la gratitud, estar agradecido por las cosas buenas de su vida.
  • Cuidar su salud física, ya que su salud física y mental están conectadas, por lo que incluye estar físicamente activo, dormir lo suficiente, alimentarse saludablemente. 
  • Conectarse con los demás.
  • Desarrollar un significado y propósito en la vida.
  • Desarrollar habilidades para enfrentar problemas. 
  • Meditación,  práctica de mente y cuerpo que consiste en enfocar su atención y conciencia. 
  • Técnicas de relajación, que busquen producir una respuesta de relajación natural del cuerpo. También es importante reconocer cuándo necesita ayuda. La terapia de conversación y / o medicamentos pueden ayudar a tratar las enfermedades mentales. 
  • Si no sabe dónde obtener ayuda y manejo, consulte con el profesional de la salud 5.
Referencias 
  1. Salud mental. Available from: https://www.who.int/topics/mental_health/es/
  2. Salud mental. Available from: https://www.who.int/topics/mental_health/es/
  3. OMS. Promoción de la salud mental. 2004; Available from: https://www.who.int/mental_health/evidence/promocion_de_la_salud_mental.pdf
  4. OMS. Promoción de la salud mental. 2004; Available from: https://www.who.int/mental_health/evidence/promocion_de_la_salud_mental.pdf
  5. Cómo mejorar la salud mental. Available from: https://medlineplus.gov/spanish/howtoimprovementalhealth.html
 
 
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